ይዘት
የስሜታዊ ብልህነት ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን በሚያመቻች የሕይወት ሚዛናዊ ምት እንዲኖረን እና ለጊዜው ቀውሶች ምክንያት የመተው አደጋ ሳያስከትሉ ግቦች እና ዓላማዎች ላይ ማተኮር የራስ ስሜትን የመለየት ፣ የመረዳትና የማስተዳደር ችሎታ ነው።
ጽንሰ -ሐሳቡ በ 20 ኛው ክፍለዘመን በከፍተኛ ሁኔታ መታየት ከጀመረው የሰዎች ግንኙነቶች ሳይንስ መነሳት ጋር ይዛመዳል። አገላለጹ በሰፊው የተስፋፋው እ.ኤ.አ. ዳንኤል ጎሌማን፣ የሰው ልጅ የሚሰማውን እና የሚያስብበትን መንገድ ከሚያብራሩ ምክንያታዊ ከሆኑት ከረጅም ጊዜ በፊት የስሜታዊ ማዕከላት ጋር ፣ ለሚታወቀው ሰው የአዕምሮ ሥራን ከግምት ውስጥ ያስገባ። እንደ ጎሌማን ገለጻ በዚህ መንገድ የስሜታዊ ማእከሉ በአንጎል አጠቃላይ አሠራር ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ከሚታወቀው የበለጠ ጠንካራ ኃይል አለው.
ስሜታዊ ብልህነት ምንን ይጨምራል?
ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን የማሻሻል ሀሳብ አንድ ሰው ስሜትን የማመንጨት ችሎታን መለወጥ አይደለም ፣ ይልቁንም ለእነሱ የሚሰጠውን ምላሽ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከስሜቱ ራሱ በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ተመሳሳይ ወይም የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በዚህ መልኩ እንዲህ ይባላል ከፍተኛ ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ያነሱ አሉታዊ ወይም የበለጠ አዎንታዊ ስሜቶች አይሠቃዩም ፣ ግን እያንዳንዳቸውን በትክክለኛው ልኬት መለካት ይችላሉ.
በአጠቃላይ ፣ ጥሩ ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን የሚፈጥሩ ሦስት ባህሪዎች አሉ-
- የስሜቶች መለየት: ሰዎች ሁል ጊዜ ምን እንደሚሰማቸው እና ለምን እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ ፣ እናም በዚህ መንገድ አስተሳሰባቸው እና ባህሪያቸው በእነዚያ ስሜቶች ተጽዕኖ ሲደርስባቸው ይገነዘባሉ።
- ስሜቶችን ማስተዳደር: በዚህ ግንዛቤ ላይ በመመስረት ፣ ያ ድንገተኛ ስሜት ሲቆም ሊኖራቸው የሚችለውን መዘዝ በመለካት ግፊቶቻቸውን ወይም አንጎል የጠየቀውን ፈጣን ምላሽ መቆጣጠር ይችላሉ።
- የሌሎችን ስሜት ይለዩ: ለራሳቸው ማድረግ የሚችሉት ፣ ከሌሎች ጋር የመሥራት ችሎታ አላቸው። በዚህ መንገድ ፣ በሆነ ምክንያት ሌላ ሰው የተበሳጨበትን ቅጽበት ለይተው ማወቅ ይችላሉ ፣ እናም በዚህ ሁኔታ ያኔ ያደረጉትን ድርጊት እንደገና ያዛምዱታል።
እነዚህን ባሕርያት የያዙ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ ናቸው ማህበራዊ ሚዛናዊ ፣ ተግባቢ ፣ ደስተኛ እና ከጭንቀት ይልቅ ችግሮችን እንደ ዕድገትና መሻሻል ዕድሎች አድርገው የሚመለከቱ ሰዎች.
በተጨማሪም ፣ ሰዎች የመጀመሪያው ግንዛቤ አስፈላጊ (ብዙውን ጊዜ ከአጋሮች ጋር መገናኘት ፣ የሥራ ቃለ -መጠይቆች) ያሉባቸው ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ መጋፈጥ እንደሚኖርባቸው ፣ ስሜታዊ ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ በእነዚህ ጉዳዮች ውስጥ ቁልፍ ነጥብ ናቸው።
የስሜታዊ እውቀት ምሳሌዎች
ከስሜታዊ ብልህነት ጋር በተያያዘ የተፃፉት ብዙ ነገሮች ናቸው ፣ ሆኖም ግን ከእነዚህ ባህሪዎች እና እነሱን ለማሻሻል መንገዶች ምሳሌ በመሆን ሊያገለግሉ የሚችሉ አንዳንድ መመሪያዎች አሉ። የእነሱ ዝርዝር እነሆ -
- የግል ልምዶች ለሌሎች አጠቃላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እስከ አንድ ነጥብ ድረስ። የእያንዳንዱን ግለሰባዊነት መረዳት አለበት።
- ለስሜቶች ወዲያውኑ ስለተደረጉ ምላሾች ያስቡ ፣ እነሱን ለመተርጎም እና ከእነሱ ለመማር ይሞክሩ።
- እርስዎ የሚሰማቸውን ስሜቶች በተጨባጭ በሆነ መንገድ እንዲገልጹ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች መኖራቸው አስፈላጊ ነው።
- የአንዳንድ ስሜቶችን ቀስቃሽ ነገሮችን ያስወግዱ -ብዙውን ጊዜ መድኃኒቶች ፣ ካፌይን ወይም የተለያዩ መድኃኒቶች ይህንን ሚና ማሟላት ይችላሉ ፣ ይህም ከስሜታዊ ዕውቀት ጋር ይቃረናል።
- አንጎል ብዙውን ጊዜ እውነተኛ ስሜቶችን ከሌሎች ጋር ይደራረባል -ሰዎች ሀዘንን ላለመግለጽ ብዙውን ጊዜ ይናደዳሉ። የሚሰማዎትን ስሜት በእውነቱ መረዳት ከስሜታዊ የማሰብ ከፍተኛ ነጥቦች አንዱ ነው።
- በሰውነት ውስጥ የስሜቶችን ሚና ይረዱ ፣ እና መጥፎ ወይም ጥሩ የመሰማት እውነታ ከእውነታው በላይ በሆነ ነገር ላይ አይፍረዱ -ጊዜያዊ ስሜቶች።
- ለራሱ ሕይወት ያለማወዳደር እና መደምደሚያዎችን ሳያሳዩ የሌሎችን ድሎች ዋጋ ይስጡ።
- ከፍተኛ የስሜት ብልህነት ያላቸው ሰዎች የተሳሳቱትን ስህተቶች ለመቀበል እና ይቅር ለማለት ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ያደረጉትን በዚህ በማቆም አይደለም።
- ሰዎች ሁሉንም ነገር በደንብ ያደርጉታል ብለው በሚያስቡበት ናርሲዝም ውስጥ ሳይወድቁ ስህተቶቻቸውን መለየት መቻል አለባቸው። ሚዛኑን ስለማግኘት ነው።
- በልጆች ውስጥ የስሜት ግንዛቤን ለማሳደግ የሚያስችል ቦታ ጨዋታ ነው ፣ በተለይም ስፖርት። ሁሉም ተሳታፊዎች ያጡትን የማጣት ተጋላጭነት ያሸነፉት ያጡትን የሚሰማቸውን በግልፅ እንዲለኩሙ ያደርጋቸዋል። ይህ በአረጋውያን ውስጥ የስፖርት ልምምድ ውስጥ እና እንደ የሥራ ቃለ መጠይቆች ባሉ ሁኔታዎች ውስጥም ይቀጥላል።
