ማክሮሮቲን እና ማይክሮኤለመንቶች

ይዘት

• ማይክሮኤለመንቶች እና ማክሮሮነሮች
• የጥቃቅን ንጥረ ነገሮች እና የማክሮ ንጥረ ነገሮች ምሳሌዎች
• የማክሮ እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ምሳሌዎች
• ተጨማሪ መረጃ?

ማይክሮኤለመንቶች እና ማክሮሮነሮች

ሀ ማይክሮኤነንት በሰውነት ውስጥ በተለያዩ የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ለመተባበር አነስተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን መስጠት ያለበት የተመጣጠነ ምግብ ዓይነት ነው። በዚህ መንገድ እነሱ ከሚዛናዊነት እና ከሚሠሩ ንጥረ ነገሮች ጋር ይተባበራሉ እያንዳንዱ የሰውነት አካል ለሰውነት ጤና ትክክለኛ።

ሀ ማክሮን ለሕያዋን ፍጥረታት ፍጥረታት ከፍተኛ ኃይልን የሚሰጥ የምግብ ዓይነት ነው። በዚህ የማክሮ ንጥረ ነገር ቤተሰብ ውስጥ መካከል በሚከተለው መካከል ምደባ ሊደረግ ይችላል-

• ኦርጋኒክ ማክሮ ንጥረነገሮች. በዚህ ቡድን ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ካርቦሃይድሬት, ፕሮቲን እና እንዲሁም ቫይታሚኖች (የማይክሮ ንጥረነገሮች ንብረት)
• ኦርጋኒክ ያልሆኑ ማክሮ ንጥረነገሮች. እንደ ውሃ እና ኦክስጅን ያሉ ማዕድናት ናቸው።

በአንዱ እና በሌላው መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት ያ ነው ማክሮ ንጥረነገሮች ኃይል የማምረት ኃላፊነት አለባቸው ፣ ሳለ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የሰውነትን ጤና ለመጠበቅ አነስተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይሰጣሉ።

ተመልከት: የመከታተያ አካላት ምሳሌዎች (እና ተግባሮቻቸው)

አንድ ዓይነት ንጥረ ነገር ለኑሮ ፍጡር ዓይነት እንደ ማክሮ ንጥረ ነገር ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል ነገር ግን ተመሳሳይ ንጥረ ነገር በሌሎች የሕያዋን ፍጥረታት ዓይነቶች ውስጥ እንደ ማይክሮ -ንጥረ ነገር ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ይህ ማለት አንድ አይነት ንጥረ ነገር ለአንድ ዓይነት አካል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል (በዚህም ለእሱ ማክሮ ንጥረ ነገር ይሆናል) ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለሌላ ህያው ፍጡር ጎጂ ነው (ወደ ማይክሮ -ንጥረ ነገር ይለውጡት)።

የጥቃቅን ንጥረ ነገሮች እና የማክሮ ንጥረ ነገሮች ምሳሌዎች

( *) ካርቦሃይድሬትስ - ስኳር ፣ ግሉኮስ ፣ ፍሩክቶስ።
( * *) ፕሮቲኖች -ስጋ ፣ ጥራጥሬ ፣ ለውዝ ፣ ፓስታ ፣ ሩዝ።
* (ይመልከቱ: የቅባት ምሳሌዎች)

የማክሮ እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ምሳሌዎች

• ካልሲየም
• ጨው (ሶዲየም እና ክሎራይድ)
• ማግኒዥየም
• ፖታስየም
• ግጥሚያ
• ሰልፋይድ

ተጨማሪ መረጃ?

• የሊፒዶች ምሳሌዎች
• የቅባት ምሳሌዎች
• የፕሮቲን ምሳሌዎች
• የካርቦሃይድሬት ምሳሌዎች